嫌なことがあった時、嫌な仕事をしないといけない時の対処法

これはあくまで私の対処法です。

何か嫌なことがあった時。例えば、人に嫌なことを言われた、夫が頑固で聞かない、姑が口を出してくる、上司に怒られた、、、などなど。これはただの例です。いろいろやってみたけど、解決方法がなく、どうしようもない時。

そんな時、私は現実逃避をします。例えば、

  • そのことは考えない
  • 他の楽しいことを考える
  • 感情を無にする
  • 音楽を聞いて、気をそらす

嫌でもしないといけない、または嫌な仕事がある時。嫌なんだけど、しないわけにはいかない家事や仕事など。私の対処法。

  •  “とっとと” やって、 “さっさと” 終わらせる
  • 機械的にする

語学の勉強も好きだと言いながら、たまに嫌だなぁ、面倒だなぁと思うことがあります。でも、サボっていては上達しない。そんな時は、

  • 時間やノルマを決めて、機械的に坦々と勉強する

何となく嫌なことは、

  • 機械的
  • 無感情

やるといいような気がします。

今日もある嫌なことを機械的無感情でやりました。うまくいきます。☺

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